Septiembre junto con enero son los meses por excelencia en los que nos solemos apuntar a los gimnasios masivamente, parece que en vacaciones o con la llegada del nuevo año, nos llenamos de buenos propósitos y nos animamos a llevarlos a cabo.
Como cualquier persona que ha intentado perder peso sabe, la parte más difícil del proceso es mantener la voluntad a largo plazo y el impulso después de la emoción inicial y la explosión de esperanza.
La tecnología digital de la salud está ahora preparada para impulsar un nuevo paradigma de compromiso de salud cuando se trata de pérdida de peso, pérdida de grasa y modificaciones de estilo de vida gracias a la gamificación.
Por eso este mes en Jugar es serio os queremos hablar sobre algunas apps de Fitness que incluyen Gamificación para animarnos a conseguir nuestros objetivos:
Fitbit
Disponible en Android e iOS, Fitbit dispone de diferentes elementos de la gamificación como insignias, por alcanzar determinados hitos, ranking, en el que los usuarios son clasificados según su puntuación, o desafíos para realizar en grupo que promueven una sana competición.
Actualmente hay cuatro desafíos grupales que podemos hacer bien con amigos o fuera de nuestro círculo social: “Enfrentamiento diario”, “Día del objetivo”, “Guerrero de fin de semana” y “Ajetreo de cinco días”.
Los desafíos son personalizados para el grupo e incluyen ánimos, burlas y actualizaciones push. Los que aceptemos el desafío mediremos nuestros pasos contra los dados por el resto de participantes del grupo y estaremos en todo momento informados sobre los avances de todos los miembros como quién va en cabeza, quién está a punto de conseguirlo o si alguien ha alcanzado sus propios objetivos personales diarios.
Nike + Run Club
En Jugar es serio ya os habíamos hablado de la app Nike+Running, que se ha consolidado como una de las mejores aplicaciones para practicar deporte. Tras la aparición de diferentes apps similares, Nike ha querido incluir nuevas características y ha actualizado su aplicación incluyendo un nuevo nombre, ahora se la conoce como Nike+ Run Club.
La aplicación ha incluido nuevas características como diferentes programas de entrenamiento personalizados (como si tuvieras tu propio entrenador personal) con instrucciones de audio de atletas olímpicos que con sus consejos, nos ayudan a correr o preparar alguna carrera.
Por ejemplo, si indicamos la fecha de carrera, el entrenamiento que realizamos en la actualidad y la disponibilidad de tiempo que tenemos para correr a lo largo de la semana o cada día, la aplicación nos creará un plan de entrenamiento para correr cada día mejor, alcanzando nuestro objetivo en el tiempo indicado. Y dichos planes de entrenamiento pueden modificarse a medida que avanzamos en nuestro desempeño.
Además, en un primer momento eliminaron los hitos, trofeos y desafíos entre amigos que tenía la anterior versión, pero tras las quejas de los usuarios, han vuelto a incluir logros que iremos desbloqueando en función de nuestro rendimiento, además de un ranking que permite comparar y competir entre usuarios.
Fitocracy
Fitocracy es una mezcla de red social y app de fitness que nos anima a practicar deporte. Con la app podremos llevar un control de las tablas de ejercicios que hacemos en cada sesión y según nuestro rendimiento conseguiremos unos puntos (dependiendo de los objetivos iniciales que nos hayamos marcado) y subiremos de nivel, se nos desbloquearán distintos logros o misiones y ganaremos insignias.
Y por otro lado, en la comunidad social podemos hacer amigos, conectar con personas con nuestros mismos intereses y comparar nuestros logros con los suyos. Lo que nos motivará a diario a mejorar nuestro rendimiento y como consecuencia, nuestra forma física.
Puedes descargarla en Google Play o en la App Store.
Strava
Se trata de una red social para amantes del running o del ciclismo que nos permite realizar un seguimiento tanto de nuestras carreras como de nuestros paseos con GPS, unir desafíos y comparar nuestro rendimiento en carrera o en bici con nuestros amigos de la comunidad.
Strava nos permite tener un perfil personal con el que podremos seguir a otros usuarios y ellos también nos podrán seguir para ver nuestros registros, rutas, records, comentarios y fotografías y darnos ánimos. Así como unirnos a desafíos mensuales que nos permitirán motivarnos y mejorar nuestra condición física.
App disponible en Android e iOS.
Map my fitness
MMF permite agregar un toque social a nuestra rutina de ejercicios, obtener un estímulo adicional, animar a nuestros amigos o iniciar una pequeña competencia amistosa. Podemos utilizar los desafíos para establecernos metas, motivarnos y desafiar a nuestros amigos.
Podemos rastrear nuestros resultados y compararlos con los otros miembros de la comunidad de MapMyFitness., además la app también incluye premios como incentivo, ránquines entre nuestros amigos así como ciertos desafíos y retos a superar para motivarnos y mejorar nuestra actividad física.
Puedes descargarla en Google Play o en la App Store.
Pact
Pact es una app disponible para Android y iOS donde te dan recompensas económicas si haces un pacto contigo mismo (y la comunidad de Pact) y consigues entrenar o estar a dieta con regularidad.
Si uno incumple el compromiso que se ha marcado, la app descuenta la penalización económica. Y si lo logra (algo que el sistema comprueba con el acceso a la información personal del móvil como el GPS) le recompensan (con dinero del bote de las pérdidas de aquéllos que fallaron).
App disponible en Android.
Zombies run
No podíamos terminar el post sin mencionar la app más gamificada de todas: Zombies run.
El objetivo del juego es motivar al usuario a correr de una manera diferente. El usuario deberá ejecutar la aplicación y ponerse los auriculares, y recibirá instrucciones para conseguir diferentes objetos y completar misiones.
Zombies run contiene diferentes niveles y en cada uno de ellos, la app avisará al usuario cuando los zombies estén detrás de el por lo que necesitara correr si quiere salvarse y acabar el nivel.
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