Hace poco que hemos empezado el año nuevo y como todos los años, tenemos buenos propósitos para eliminar los malos hábitos y llevar una vida más sana como adelgazar, dejar de fumar, hacer más deporte, comer sano, y un largo etcétera.
Las nuevas tecnologías han irrumpido con fuerza en nuestro día a día modificando nuestros hábitos de trabajo, estudio, compras y salud. Por eso a continuación hablaremos de cuatro aplicaciones gratuitas que nos ayudarán a conseguir nuestros objetivos de año nuevo y a que no decaiga nuestra motivación.
Para hacer ejercicio: Nike Training Club
Es una de las apps más usadas del mundo del fitness y en un inicio fue creada especialmente para las mujeres aunque con el paso del tiempo su público objetivo se ha ampliado y se dirige tanto a las mujeres como a los hombres..
La app contiene más de 100 entrenamientos. El usuario deberá escoger el que más le interese y accederá a infinidad de ejercicios explicados detalladamente a través de vídeos y por escrito para que los realice correctamente.
Los entrenamientos se centran en la fuerza, la resistencia y la movilidad con indicaciones fáciles de seguir.
Disponible para iOS y Android, la app nos anima a hacer deporte ofreciéndonos recompensas a cambio de nuestros entrenamientos.
Para comer de forma saludable: Contador de calorías FatSecret
Se trata de una app en la que el usuario puede elaborar un detallado diario de comidas y la aplicación mostrará su información nutricional. La app suma el total de calorías que el usuario ha ingerido durante el día y lo compara con la Ingesta Diaria Recomendada para que el usuario conozca cuál debe ser su máximo diario de calorías a ingerir con el fin de alcanzar o mantener su peso ideal
Asimismo, si el usuario realiza algún tipo de ejercicio, podrá introducir la información en la app y ésta le mostrará las calorías que haya quemado.
El Contador de calorías FatSecret está disponible tanto para iOS como Android.
Para dejar de fumar: QuitNow!
Abandonar el hábito de fumar también es posible gracias a una aplicación para dispositivos móviles. Una de las más famosas es QuitNow! que utiliza la gamificación para motivar a los usuarios a no encenderse nunca más un cigarro, otorgando insignias por cada hito conseguido, además de mostrar el dinero que el usuario se está ahorrando al no comprar las caras cajetillas de tabaco.
Asimismo, la aplicación contiene un chat en el que la comunidad de usuarios puede participar para darse apoyo mutuamente, todo con el objetivo de conseguir dejar de fumar y mejorar tu salud.
QuitNow está disponible tanto para iOS como Android.
Para beber más agua: Aqualert
Controlar la cantidad de agua que consumimos al día es igual de importante que la alimentación para perder grasa corporal y mantener una buena salud.
Aqualert contiene una calculadora para conocer la cantidad exacta que el usuario debe beber en función de su peso, sexo y nivel de actividad.
La app mostrará el nivel de hidratación del usuario, lo que ha bebido y lo que le queda por beber, y el histórico para comparar el consumo de agua de un día a otro.
Asimismo, tiene un sistema de recordatorio para recordar al usuario tomar el agua que necesita al día.
0 comentarios